restriction calorique, est-il compatible avec l’allaitement?
Risque très faible
Assurance. Compatibles. Risque minime pour l’allaitement et le nourrisson.
L’apport calorique quotidien recommandé en lactation est de 2 300 à 2 500 calories ; dans le cas de jumeaux, il atteint 2 600 à 3 000 calories (Ares 2016).Une perte de poids lente (moins de 1,5 à 2 kg par mois) grâce à une alimentation équilibrée d’au moins 1 800 calories, associée à des exercices aérobiques modérés, est considérée comme sûre pour la mère et le nourrisson, tant que la mère n’a pas de problèmes de malnutrition et qu’elle allaite à la demande (Ares 2016, Amorim 2013 ; Dewey 1998).
Les niveaux de prolactine augmentent chez les mères qui suivent un régime hypocalorique et font de l’exercice, assurant la production de lait (McCrory 1999).
Sur les quelque 620 calories par jour dont une mère allaitante a besoin pour produire environ 750 ml de lait, seules 450 calories proviennent de l’alimentation, les 170 calories restantes proviennent de la mobilisation des réserves de graisse sous-cutanées et des tissus corporels (Butte 2005, Butte 1984 , Paul 1979).
Chez les mères ayant une nutrition adéquate, la plupart des protéines du lait maternel proviennent de celles provenant de l’alimentation (Motil 1998).
La régulation de la production de lait dépend principalement de la demande du nourrisson, l’âge maternel, les apports alimentaires et l’état nutritionnel étant secondaires (Lawrence 2016, p67), de sorte que toutes les mères, sauf dans les cas extrêmes de malnutrition, produisent du lait en quantité et qualité adéquates (Ares 2016).
Malgré un apport maternel insuffisant en nutriments, les femmes bien nourries produisent du lait en quantité et qualité suffisantes pour soutenir la croissance et la santé de leurs enfants ; les mères malnutries produisent du lait de bonne qualité (il peut y avoir une légère diminution des protéines, des matières grasses et des calories), mais en plus petit volume (Lawrence 2016, p94), donc si l’apport alimentaire est insuffisant, il y a un risque d’épuisement des réserves nutritionnelles et maternelles santé; les régimes inférieurs à 1 500 calories ne sont pas conseillés pendant l’allaitement (Ares 2016).
Il existe des preuves de bonne qualité que l’allaitement exclusif contribue à reprendre le poids d’avant la grossesse plus tôt que l’allaitement partiel (mixte) ou l’absence d’allaitement et que l’allaitement prolongé aide à maintenir cette perte et celle de la graisse corporelle (Schalla 2017, López 2016, Neville 2014, Sámano 2013, Hatsu 2008, Dewey 2004, 2001 et 1993, Kramer 1993).
Autres noms
restriction calorique Il est également connu sous le nom de régime hypocalorique. Voici une liste d’autres noms possibles :
- Mincir
- régime minceur
- Perdre du poids
- Perte de poids
restriction calorique dans d’autres langues ou scripts :
- Δίαιτα υποθερμιδική (grec)
Groupe
restriction calorique appartient à la famille ou au groupe suivant :
- ATC V06 : Régimes, aliments, nutriments et compléments nutritionnels
Bibliographie
Liste de 18 références
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